Hampir 90 persen orang pernah mengalami sakit punggung, ini sudah menjadi hal yang umum dialami. Saat nyeri punggung, tentu ini sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk mengatasi ini, berikut beberapa cara yang perlu kamu lakukan. Apa saja ya?
1. Gunakan es batu
Menggunakan es batu dapat membantu mengatasi nyeri punggung, hal ini karena es batu dipercaya dapat melemaskan otot-otot dan meningkatkan sirkulasi darah.
2. Konsumsi makanan yang bergizi
Nyeri punggung yang dialami setiap orang berhubungan dengan pola makan. Misalnya saja tubuh kekurangan vitamin D, B12 serta magnesium. Dengan begitu kamu bisa mengatasi ini dengan konsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi.
3. Berolahraga
Terlalu banyak duduk juga dapat menyebabkan nyeri punggung, untuk itu segeralah berolahraga, sehingga otot punggung mengendur kembali. Pilihan olahraga yang dapat kamu coba ialah joging, yoga atau berlari.
Artikel Menarik Lainnya:
- MRT Jakarta Pamer Keuntungan di Tahun Pertama Beroperasi
- Tampilan Cafe Racer Pada Royal Enfield Continental GT 650
- Keren! Pengusaha Milenial Ini Bina Kaum Disabilitas Jadi Ahli IT
