Umat muslim yang menjalankan ibadah puasa selama bulan suci Ramadan kerap kali kurang tidur lantaran harus bangun lebih pagi untuk makan sahur. Namun, tak jarang orang-orang tidur lagi setelah sahur untuk mencegah kantuk saat bekerja.
Mungkin kebiasaan ini kamu anggap tidak membahayakan kesehatan karena dengan tidur setelah sahur akan membantu aktivitas di siang hari lebih produktif.
Baca juga: Hindari Gorengan dan Kafein, Ini Menu Sahur yang Dianjurkan Ahli Gizi
Tapi perlu kamu ketahui bahwa kebiasaan tidur setelah sahur memiliki efek buruk bagi kesehatan tubuh. Hal ini dijelaskan oleh dr. Muslim Kasim dalam akun Instagram miliknya.
Efek buruk tidur setelah makan sahur
Menurut dr. Muslim Kasim ada empat masalah kesehatan yang dapat memicu orang yang hobi tidur usai makan sahur.
Berikut ini empat efek buruk tersebut:
1. Sembelit
Sembelit merupakan efek buruk yang kerap dialami ketika tidur setelah sahur, ini lantaran posisi tidur mengakibatkan timbunan makanan dalam perut tidak tercerna dengan sempurna mengakibatkan gangguan buang air besar.
2. Penurunan Kualitas Tidur
Kebiasaan langsung tidur setelah makan sahur, terutama makan makanan berlemak dapat menurunkan kualitas tidur.
Baca juga: Ramai Anjuran Minum Oralit saat Sahur untuk Cegah Dehidrasi, PB IDI Ingatkan Hal Ini
Saat kenyang, kamu mungkin akan terasa ngantuk, tetapi akan muncul perasaan gelisah sehingga membuat mudah terbangun saat tidur.
3. Picu kegemukan
Kebiasaan tidur setelah makan sahur juga dapat menyebabkan kegemukan atau obesitas. Ini karena kalori yang tersimpan dalam tubuh akan menjadi lemak. Kalau ini terjadi terus menerus, maka lemak tubuh akan menumpuk dan memicu terjadinya obesitas.
4. GERD
Ketika kita langsung tidur sehabis sahur, proses pencernaan akan terhambat, sehingga lambung akan secara otomatis meningkatkan produksi asam lambung untuk mempercepat proses pencernaan.
Posisi tidur itu akan melonggarkan klep lambung dan menyebabkan asam lambung yang terbentuk di dalam perut itu mudah mengalir ke kerongkongan dan menyebabkan luka, sehingga menimbulkan sensasi panas, terbakar pada dada, dan nyeri ulu hati.
Tags
Terkini
5 Penyebab Menstruasi Tidak Teratur dan Cara Mengatasinya
Kamis, 2 Mei 2024 | 18:36 WIB Kenali Tanda Burnout dan Cara Mengatasinya Berikut Ini
Kamis, 2 Mei 2024 | 16:50 WIB 7 Ciri-ciri Kolesterol Tinggi yang Sering Diabaikan!
Kamis, 2 Mei 2024 | 15:50 WIB Wajib Tahu! Ini 21 Penyakit yang Tak Ditanggung BPJS Kesehatan
Kamis, 2 Mei 2024 | 15:00 WIB Selain Cegah Anemia, Ternyata ini 3 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Tablet Tambah Darah!
Kamis, 2 Mei 2024 | 14:25 WIB Gak Cuma Menurunkan Berat Badan, Ternyata Lari Pagi Memiliki 6 Manfaat Kesehatan ini!
Kamis, 2 Mei 2024 | 12:20 WIB 9 Makanan yang Membantu Anda Kenyang Lebih Lama, Cocok Untuk Diet!
Rabu, 1 Mei 2024 | 21:05 WIB Mengapa Wanita Lebih Rentan Terhadap Sakit Kepala Daripada Pria? Ternyata Ini 4 Alasannya!
Rabu, 1 Mei 2024 | 19:13 WIB Gak Cuma Seru, Ternyata Menyusun Lego Memiliki 10 Manfaat Kesehatan ini!
Rabu, 1 Mei 2024 | 17:05 WIB Batu Ginjal: Kenali Jenis, Penyebab, dan Cara Mencegahnya
Rabu, 1 Mei 2024 | 15:10 WIB Aktor Pelawak Parto Patrio Derita Batu Ginjal, Begini Gejala dan Pengobatannya
Rabu, 1 Mei 2024 | 14:30 WIB Mengenal Batu Ginjal: Gejala, Penyebab, dan Cara Pencegahannya
Rabu, 1 Mei 2024 | 13:49 WIB Indonesia Peringkat 3 Negara Fatherless, Simak Dampaknya Bagi Tumbuh Kembang Anak
Selasa, 30 April 2024 | 10:00 WIB Gruinard, Pulau di Skotlandia yang Dikarantina 48 Tahun Gara-gara Wabah Anthrax
Selasa, 30 April 2024 | 07:55 WIB Memahami Stroke: Penyebab, Efek, dan Strategi Pencegahan
Selasa, 30 April 2024 | 07:05 WIB Tak Hanya Perburuk Kesehatan, Ini 5 Efek Samping Jika Terbiasa Begadang
Senin, 29 April 2024 | 17:25 WIB 6 Buah Terbaik untuk Mencegah Pikun dan Memperkuat Memori Anda
Senin, 29 April 2024 | 12:28 WIB Hipotensi, Kondisi Tekanan Darah yang Tidak Kalah Bahaya dengan Hipertensi
Senin, 29 April 2024 | 11:25 WIB Waspada Heatstroke, Simak 5 Cara Menjaga Kesehatan Saat Musim Panas
Minggu, 28 April 2024 | 16:24 WIB Cara Meredakan Gusi Bengkak dengan 7 Jenis Obat Alami, Yuk Simak!
Minggu, 28 April 2024 | 13:42 WIB